Jak wioslowac na kolanie? :D

Chodzi mi tu o podciaganie sztangielki w opadzie bez uzycia specjalistycznych laweczek ani zadnych inny dupereli (u mnie nic nie pasuje :/) Kiedy wykonuje to cwiczenie opierajac sie na kolanie jestem strasznie zgarbiony, dlatego prosilbym o dostarczenie mi jakis gifow,zdjec lub nawet opisow jak poprawnie wykonywac to cwiczenie. Z gory wielkie THX.

pozdr

prosisz masz
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#5 

Dzieki ale jak juz pisalem chodzi mi o wykonanie tego cwiczenia podpierajac sie na kolanie a nie na laweczce.

Dzieki ale jak juz pisalem chodzi mi o wykonywanie tego cwiczenia podpierajac sie kolanem a nie lawka.

"Kiedy wykonuje to cwiczenie opierajac sie na kolanie jestem strasznie zgarbiony, dlatego prosilbym o dostarczenie mi jakis gifow,zdjec lub nawet opisow jak poprawnie wykonywac to cwiczenie. " wlasnie tak sie wykonuje to cwiczenie poprawnie