pompki + drazek

Tak , może być . Przy pompkach pokombinuj w każdej serii inny rozstaw dłoni , raz nogi na podwyższeniu itp. I jeszcze ze 2 serie pompek w podporze tyłem = triceps. Ze sprężynami bicepsy i barki. Nie zapomnij o nogach i brzuchu.
Jeden trening zrobiłbym cięższy , drugi lżejszy.

Taki trening wzmocnilby moja sile, wytrzymalosc, czy poszedlby na rzezbe a moze mase? :) a takie pytanie bonusowe hehe :)

wytrzymałość , siła

Mysle ze jak najbardziej przydatne dla kogos cwiczacego SW :) Dzieki Wam chlopaki, jak bede mial jeszcze jakies pytania to sie odezwe.
Pozdrowienia.