Jedyny sport na całe życie... Moje foty http://www.sfd.pl/temat257566/
...
Napisał(a)
U nas w szkole co roku organizowane zawody w wyciskaniu na klate. Jedyną zasadą jest to, że sztanga musi dotknąć klatki i stopy muszą być oparte o podłoge. Z tego wynika że moge zrobić mostek taki w którym nie będe dotykał pośladkami ławki i odbić sztange od klatki. Czy takie zabiegi pozwole mi więcej wycisnąć i czy znacie jeszcze jakieś triki żeby lepiej poszło???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ja osobiscie odradzam przeginanie w "oszukiwamiu" bo łatwo złapać kontuzje. Nie odbijaj za mocno i tym bardziej nie odrywaj tyłka od ławki. Myśle ze najlepiej byłoby ustalić zasady które chroniły by was przed kontuzją a może nawet kalectwem. Łatwo taka sztangę upuscić sobie na twarz lub szyje przy zbyt dużm odbijaniu czy mostkowaniu z tyłkiem w powietrzu.
...
Napisał(a)
tyłkiem nie machać, mozna się zmachać, cięzaru nie wycisnąć, gdy na jajka spadnie, głośno pisnąć.
rymowiec
Lepiej niczego nie kombinuj tylko ćwicz i zdobywaj siłe.
rymowiec
Lepiej niczego nie kombinuj tylko ćwicz i zdobywaj siłe.
Polecane artykuły