Paazik
Hej hej. Nie wiem czy ok robię pomożecie?
A więc tak przed treningiem(około2 godz) jem kartofle jakieś mięso, poprostu obiad. Po treningu
odrazu jakieś cukry(ciasto), a około godziny po treningu płatki owsiane na mleku lub ryż z sosem
z piersią kurczaka. Około 2 godzin po trennigu wcinam puszkę tuńczyka.
A więc tak przed treningiem(około2 godz) jem kartofle jakieś mięso, poprostu obiad. Po treningu
odrazu jakieś cukry(ciasto), a około godziny po treningu płatki owsiane na mleku lub ryż z sosem
z piersią kurczaka. Około 2 godzin po trennigu wcinam puszkę tuńczyka.
Krzysztof Piekarz
Khaine
