Mam pytanie ??? Trening na siłe

loll to jest niemożlie na "sucho", a jakie specyfiki śa potrzebne to nie powiem... bo niezdrowe... kolega ostatnio w miesiąc o 15kg poszedł w góre... ale brał pierwszy raz kreatyne i hmb... wiec...:D:D normalnie jak pójdziesz na siłe 4 kg na miesiac bedzie spoko:D:d

W ciągu pierwszych miesięcy (bez dobrej diety i supelementów) ,poszłow mi w góre z 80 do 105 (około) .
W ciągu następnych 3 (z dobrą diętą i po cyklu Kreatyny) poszło
105 do 120 .

Jak widać na początku idzie ładnie bez niczego ,później nawet jak się starasz to ciężko.

Jężeli będziesz ciężko ćwiczył ,dobrze się regenrował i jadł dużo białka to dasz rade .

Ale śmiejecie się ze mnie jak z jakiegoś ostatniego kretyna
Pytam bo ćwicze 2 miechy na mase i w ciągu tego czasu zwiększyłem siłe o te 15kg
Więc pytam gdybym ćwiczył na siłe teraz czy doszedłbym do tej setki za 2 miechy
Mój kumpel jak pierwszy raz wskoczył na ławke to wycisnoł 80kg a po ok 5 miechach 130kg

Ja miałem dosc dobry skok siły jadać na mase więc pytam jakby to było w przypadku treningu na siłe .

a skad my to mamy wiedziec