nogi

mam takie pytanko czy biegajac mozna sobie ladnie wyrzezbic nogi? :) i jak biegac? jesli mozna

Wspaniale wyrzeźbisz nogi jeżdżąc na rowerze, ale przy okazji stracisz siłę nóg. Gdy połączysz to z siłownią efekty będą naprawdę super. Życzę powodzenia w rzeźbieniu .

Jazdą na rowerze i bieganiem traci sie siłe nog ? A nie przybiera sie siły ?

Nie wiem jak z bieganiem, ale jazda na rowerze na pewno. Było zresztą już to wspominane https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29559&x . Może źle powiedziałem, nie zmniejsza siły, ale zmniejsza wyskok.

DUDEK tezz tak cos kiedys slyszalem, ale widzialem na wuasne oczy jak jordan mowil, ze duzo jezdzil na rowerze, nie sadza zeby stracil od tego wyskok ;)

mi bardziej chodzi o bieganie ale na rowerku tez moge pojezdzic na silownie jestem jeszcze rtoche za mlody a wiec jak jest z bieganiem?

miesni nie zbudujesz samym bieganiem
(chyba ze trening sprinterski)
ale co do rzezby to z pewnoscia - tak

yomik: Co tam Jordan , Finderx mówił, że dużo jeździł na rowerze, ale przy okazji bardzo dużo grał w kosza, co sprawiło, że nie stracił wyskoku. Jeżeli będziesz tylko jeździł, na pewno pogorszysz swój wyskok

Air marek: bieganie połącz z siłwonią, na 100% pomoże uzyskać ci rzeźbę.

chodzi o to ze moge raczej tylko biegac lub jezdzic na rowerku troche

miesni nie zbudujesz samym bieganiem
(chyba ze trening sprinterski)
ale co do rzezby to z pewnoscia - tak
_______________________________

a czy dobrze bylo by tak? 2km rozgrzewki truchcikiem, skip a i b na trasie 60m i zabki na 20m i tak 2 razy w tyg do tego raz na 3-4 km dla kondycji, i czy takie cos moze dac cos do wyskoku??? i moge prosic jeszcze o jakies wskazowki?

kiedy bylem malym chlopcem... :) kiedys trenowalem lekka i trener twierdzil ze dobry jest nastepujacy schemat: biegniesz na 80% 60 metrow i potem truchtasz przez 140 i od nastepnej prostej powtarzasz i tak do zaj*** :] jak sobie tak biegalem przez wakacje to mnie na boichu nikt nie mogl trzymac )) ale teraz juz nic nie trenuje i jestem ciezki jak slon :( pozdro
oczywiscie rozgrzeweczka i rozciaganie obowiazkowo
mysle ze na tym mozna sie niezle wyrzezbic i nabrac szybkosci i troche kondychy