70g płatków kukurydzianych lub owsianych
100 g mleczka 2%
serek twarogowy tłusty
godz10 około 100g polędwicy z indyka oraz chlebek pełnoziarnisty
godz. 13.00
to samo co wyżej
godz. 16.00
44 g ryżu białego 100 g sosu bolońskiego oraz serek edamski do posypania
godz19
40 g ryżu oraz szczupaczek{smażona}
godz. 22
3 białka jajek {dopóki nie kupie białka serwatkowego}
Proszę o jakies rady.Najgorzej jest w szkole bo ciezko mi cos przygotowac oprocz kanapek.
{jeżeli cos tam nie pasuje to proszę jakas propozycje czym mogę zastąpić chlebek,tylko nie razowym bo go nie znosze}
Z góry dziekuje za pomoc
Sory Michał cos w tamtym temacie sie spsuło