"..:: www.tampabjj.com ::.."
"...each person who puts on the kimono and believes in
jiu jitsu that myself and my family teaches is
the realization of my life's work." Carlos Gracie (1902-1994)
...
Napisał(a)
Siemanko ,mam takie dziwne pytanko.W dni ,ktore trenuje mam problem z zasnieciem czemu tak jest? Nie moge usnac :/ w te co nie trenuje spie normalnie ,z czym to sie wiaze ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
o ktorej godzinnie masz trening, ile on trwa, opisz swoja suplemnetacje, pijesz duzo izotoników?, kawy? co jesz po treningu ?
...
Napisał(a)
Trening okolo 17.00 cwicze 1,5 h ,nie pije kawy ani nic takiego co by zawieralo kofeine.Suplementacji nie stosuje narazie ,tylko bialko ,po treningu zjem ryz lub makaron najczesciej z kurczakiem ,pozniej juz same bialko odzywka,tunczyk jakis jogurt ,nie trzymam takiej scislej diety...przed treningiem ostatni posilek spozywam okolo 1 h do 1,5 przed treningiem .z Rana zjadam najwiecej wegli zloznych.pije po 2-3 litry wody dziennie.
"..:: www.tampabjj.com ::.."
"...each person who puts on the kimono and believes in
jiu jitsu that myself and my family teaches is
the realization of my life's work." Carlos Gracie (1902-1994)
...
Napisał(a)
Ja mam problem z zaśnięciem po treningu ,jak jestes BARDZO zmęczony .
Wszystko mnie boli itp. ,nie dam rady spać .
A co do twego problemu to nie wiem co poradzić .
Wszystko mnie boli itp. ,nie dam rady spać .
A co do twego problemu to nie wiem co poradzić .
...
Napisał(a)
Ja też mam problemy z zaśnięciem jak intensywniej poćwicze.
I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs
...
Napisał(a)
ja tez tak mam najlepiej sobie pobiegac przed snem ale teraz zima to lipa
"LOVED BY FEW HATED BY MANY BUT RESPECTED BY ALL"
...
Napisał(a)
ja tez czasem mam problem z zasnieciem.
moja metoda jest taka - albo jem banana - ma duzo weglowodanow i wtedy sie czlowiek (ja na pewno) robi spiacy,
lub pije szklanke ciplego mleka w ktorej rozpuszczam lyzeczke miodu
mi to pomaga nie wiem moze sprobujesz
moze niektorzy powiedza ze takie jedzenie przed snem powoduje odkladanie sie tkanki tluszczowej, mi jednak nic nie jest ale to sprawa indywidualna chyba
moja metoda jest taka - albo jem banana - ma duzo weglowodanow i wtedy sie czlowiek (ja na pewno) robi spiacy,
lub pije szklanke ciplego mleka w ktorej rozpuszczam lyzeczke miodu
mi to pomaga nie wiem moze sprobujesz
moze niektorzy powiedza ze takie jedzenie przed snem powoduje odkladanie sie tkanki tluszczowej, mi jednak nic nie jest ale to sprawa indywidualna chyba
...
Napisał(a)
banana przed snem??przeciesz on ma duzo ww a one dają energie i hyba lepiej sie nie zasnie a z tym mlekiem to tez słyszałem ze pomaga ale najlepiej sie zmeczyc przed snem to pomaga zasnąc najlepiej pobiegac
"LOVED BY FEW HATED BY MANY BUT RESPECTED BY ALL"
Polecane artykuły