plan na cykl kreatyny

Jaki polecacie plan do cyklu na kreatyne ? 3, 4 czy 5 dniowy ?
Co myslicie o takim :
Pn:klata tric
Wt:bark kaptur
Sr:plecy bic
PT klata tric


nog nie trenuje

zrob sobie trzy gora cztero dniowy plan treningowy!! nie polecam laczenia klaty z tricem!!i cwicz cwicz!!

Kreatyna wspomaga dietę i trening, nie na odwrót. Trenuj normalnie - w ustalonym do potrzeb treningu. Napisz więcej.

czemu nie polecasz klaty z tricem ???

uwazam ze wtedy wystepuje za duze obciazenie na triceps! cwiczac klate pracuje bardzo mocno triceps! moim zdaniem wsadzil bym do klaty biceps!
ale inni uwazaja i gdzies to czytalem ze powinno sie cwiczyc tric po klacie bo juz jest dobrze rozgrzany!! ja nie wiem ale moim zdaniem moze wystapic tu do przemeczenia trica!! i to tyle pozdro

ja tez polecam trenowanie tak jak zawsze

A ja polecam trening:
Pon: Klata biceps+ przedramiona
Czwartek:Barki triceps+ kaptury
Piątek:Nogi , plecy