Pon.: trening DJ Waris na pośladki + ćwiczenie na czworogłowe (tak jak mi poradziła Missy , trening brzucha i aeroby 40 min.
Śr.: ćwiczenia na ramiona i brzuch + 40 min. aeroby
Pt.: ćwiczenia na brzuch i 40 min. aeroby
Poradzcie co dodać, co zlikwidować? Dodam że wcześniej chodziłam na aerobic, steep i ćwiczyłam w domu.