...
Napisał(a)
ZY MOŻNA JESC PO BIEGANIU NA NO OKOŁO 22 00 SAMO BIAŁKO I CZY POWINNO SIE JE BRAC.MAM TYRENING O 16 00 KONCZE KOŁO 17 00 JADŁBYM SOBIE O 18 00 PEŁNOWARTŚCIOWY POSIŁEK POTEM BIEGAŁBYM O 21 00 I CZY PO BIUEGANIU JAKĄŚ GODZINKE WSKAZANE JEST ZJEDZENIE BIAŁKA JAK TAK TO W JAKICH ILOŚCIACH (TO JEST TRENING NA RZEŹBE DLATEGO CHCE TEŻ BIEGAC
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
trochę carbo dla wspomożenia resyntezy glikogenu i białko. Trochę - to zależy ile ważysz, jaki % tkanki tłuszczowej, ile węglowodanów w diecie i jaka dieta etc.. Zbyt wiele zmiennych żeby cokolwiek więcej powiedzieć.
...
Napisał(a)
Witam
To fakt - za dużo zmiennych. Jeśli nie spożywasz zbyt dużo węglowodanów w ciągu dnia to po bieganiu zjedź sobie posiłek z umiarkowana ilością ww oraz białkiem.
To fakt - za dużo zmiennych. Jeśli nie spożywasz zbyt dużo węglowodanów w ciągu dnia to po bieganiu zjedź sobie posiłek z umiarkowana ilością ww oraz białkiem.
Poprzedni temat
Jaka kolejność przyjmowania pokarmów od razu po trningu
Następny temat
Plasterki...:)))
Polecane artykuły