anar
Na mase miesni brzucha osobiscie polecam przerwy ok. poltora minutowe, krotsze przerwy, 30 sekundowe, stosuje podczas redukcji fatu.
Czestotliwosc trenowania miesni brzucha zalezy od indywidualnych potrzeb organizmu. Ja zauwazylem najlepsze efekty przy treningu brzucha 2x w tygodniu[przy 4 dniach treningowych w tygodniu]. Tobie polecam rowniez sprobowac 2x w tygodniu.
Czestotliwosc trenowania miesni brzucha zalezy od indywidualnych potrzeb organizmu. Ja zauwazylem najlepsze efekty przy treningu brzucha 2x w tygodniu[przy 4 dniach treningowych w tygodniu]. Tobie polecam rowniez sprobowac 2x w tygodniu.
