Nogi- plecy...no trzeba miec samozaparcie...i sporo energii
Co do szrugsow- zawsze laczylem je z barkami. Poniewaz przy treningu plecow tak naprawde pracuje glownie nizsza czesc miesnia czworobocznego. A przy barkach nie sposob wylaczyc calkowicie z pracy gory czworobocznego, tak wiec jest juz wstepnie przygotowany do treningu. Z drugiej jednak strony, jesli ktos cwiczy plecy same a
barki np. z nogami, to dokladanie kolejnych cwiczen do objetosciowego treningu nie jest najmadrzejsze...