Szacuny
0
Napisanych postów
650
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10643
Witam
Teraz mam mało sprzetu i probuje sie odtłuscic i poprawic brzuch do lata.
Jednak zmierzam zrobic troche sprzetu i od wrzesnia pocwiczyc.Chce przytyc około 15 kg od wrzesnia do kwietnia i zaczac rzezbe.Czy jest to mozliwe?
Załózmy ze zrobie te 15 kg i bede wazył tedy 85 kg i nie chce juz wiecej przyrostu masy ale chce cwiczyc.Czy jest to mozliwe aby nabierac siły i poprawic wyglad miesni bez wiekszych juz przyrostow?
I co proponujecie mi latem zanim przystapie do masowego treningu.Teraz robie trening ogolno rozwojowy.
Szacuny
1
Napisanych postów
332
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1402
Jak już zrobisz tę masę, i zaczniesz rzeźbę - pamietaj aeroby i dieta!! - i nie chcesz potem więcej mięśnia to ćwicz siłowo - pójdzie power przy minimalnym wzroście mięśni - ale tening siłowy też nie może trwać wiecznie - bo obciąże stawy, kości, nawet mięśnie!!
Specjaliści napewno doradzą ci dokładnie i szczegółowo!
Szacuny
1
Napisanych postów
332
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1402
Tak jeżeli rzeczywiście uważasz, że tyle przytyjesz to napewno nie będzie sama tkanka mięśniowa - ale właściwie nie ma się czym martwić - to normalne. Nadejdzie czas na robienie rzeźby - i zrzucisz ten niepotrzebny tłuszcz!
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
zalezy od twojego organizmu czy duzo przytyjesz czy malo, czy wogole osiafniesz te 15kg > aby sie mocno nie zatlusic polecam po kazdym treningu 10-15 minut aerobów w tetnem 70% RHmax (220 minus wiek)
Szacuny
1
Napisanych postów
332
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1402
Jak chcesz potem nadal ćwiczyć - ale nie mieć żadnych przyrostów - lub mieć je minimalne - to tak jak Ci pisałem ćwicz siłowo!! - tylko nie czały czas, bo się brzydko mówiąc za***iesz!