Strongbart
jak na jesien to spokojnie mozesz zaczekac na crea fusion, mozesz dodac o niego mono,(carbo i bialko) i cykl gotowy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4202
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
31691
...
Napisał(a)
anar
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
4429
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
32976
dokladnie, a moze do tego czasu wyjda jeszcze inne stacki poniewaz, olimp podobno nie powiedzial ostatniego slowa w tej sprawie;] sam na jesien planuje zakupic jakis fajny stack:)
...
Napisał(a)
R4v3n
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1565
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
51623
no to zbieramy $$$ na jesień
TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Rozumiem iz celem jest budowa masy miesniowej, a dieta zapewniasz wiekszosc skladnikow i zapotrzebowania enrgetyczne.
cytrynian kreatyny 250 kap - 60 zl
creapure monohydrat 300g - 60zl
pirogronian 100 kap - 67
system protein - 209
tauryna - 19
carbo 1000g - 25 zl
=440 zl
dni treningowe:
rano 5-6 kap cytrynianu, 2 kap tauryny
przed treningiem 1g tauryny
po treningu 50g carbo, 6g monowodzianu, po 20 minutach system protein 40g
przed snem 4 kap progronianu po 15 min. system protein 40g
dni nietreningowe:
rano 6-7 kap cytrynianu, 1g tauryny
w przypadku brakow dietetycznych pomiezy posilkami mozesz dolozyc system protein
przed snem 4 kap piro i system protein 40g
Zamiast pirogronianu mozesz rowniez wziasc zma, a zwiekszyc dawke citro i mysle ze rowneiz beda bardzo dobre efekty.
Dawka piro jest troche mala i jesli mialbys pieniadze to warto dolozyc torche.Ewentualnie poczekaj na crefusion i zastosuj zamiast piro i citro.
Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-04 15:19:30
cytrynian kreatyny 250 kap - 60 zl
creapure monohydrat 300g - 60zl
pirogronian 100 kap - 67
system protein - 209
tauryna - 19
carbo 1000g - 25 zl
=440 zl
dni treningowe:
rano 5-6 kap cytrynianu, 2 kap tauryny
przed treningiem 1g tauryny
po treningu 50g carbo, 6g monowodzianu, po 20 minutach system protein 40g
przed snem 4 kap progronianu po 15 min. system protein 40g
dni nietreningowe:
rano 6-7 kap cytrynianu, 1g tauryny
w przypadku brakow dietetycznych pomiezy posilkami mozesz dolozyc system protein
przed snem 4 kap piro i system protein 40g
Zamiast pirogronianu mozesz rowniez wziasc zma, a zwiekszyc dawke citro i mysle ze rowneiz beda bardzo dobre efekty.
Dawka piro jest troche mala i jesli mialbys pieniadze to warto dolozyc torche.Ewentualnie poczekaj na crefusion i zastosuj zamiast piro i citro.
Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-04 15:19:30
