3 czy 4 serie?

...

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 1545 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8575

Moje pytanie jest raczej banalnie proste lecz odpowiedzi jest wiele. Przy cwiczeniu na "siłę" robi sie 8 powtorzen na serie .Ile ma byc serii 3 czy 4 ??pytam ogólnie aha i prosze o odpowiedz a nie krytyke :)

co nas nie zabije to nas wzmocni...
zmieniłem światopogląd od kiedy dowiedziałem sie że kwaśniewski to żyd!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

siwex

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1027 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5425

przy cwiczeniu na sile nie rtobi sie 8 powt na serie. Zalezy tez o jakim mowisz cwiczeniu, ale ogolnie przy sile stosuje sie progresje - np.12,10,8,6.
Zreszta masz trening ulozony przez Michaila i sobie popatrz na ilosc serii i powtorzen
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=47569&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

powrót do żywienia po latach przerwy

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

progresje sie stosuje. ale powtrzenia schodza nwet do 1.

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Zależnie od stażu i indyw3idualnych predyspozycji stosujemy różna ilość serii.

Pytanie, czy trening typowo siłowy jest właśnie dla Ciebie??

Jaki masz staż?
Daj coś o sobie.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat