miesnie

witam. mam pytanie: otoz wiem ze podczas treningu na mase wklukna miesniowe sa uszkadzane i to powoduje i rozrost. nie wiem natomiast co sie dzieje z miesniami podczas:
a) treningu na rzezbe
b) treningu na sile
c) treningu silowo wytrzymalosciowego (chodzi mi tu o cwiczenia typu: duza ilosc pompek, przysiadow, brzuchow, podciagania na drazku (w jednej serii tylko z wlasnym ciezarem)

chcialbym wiedziec c sie dzieje z miesniami podczas tego typu treningow - czy staja sie pelniejsze, maleja czy tez "twardnieja"

z gory dzieki za odpowiedzi

przy rzezbie raczej nic sie nie nimi nie dzieje. spala sie tluszcz i miesnie wychodza na wierzch.

na sile - ciezaki trening - mikoruszkodzienia wlookien, potrzebuja czasy aby sie odbudowac i NADbudowac - sa wieksze silniejsze

wytrzymalosc - nie za duze ciezary ...