woda a kreatyna

niech mi ktos wytlumaczy ta zaleznosc, z gory dziekuje ...

Powiem ci tak, zaraz mnie co praawda fachowcy za to zjada no ale mniejsca z tym... kiedy pilem 4litry wody dziennie to odwiedzalem ubikacje conajmniej 10-12 razy dziennie i "wylewalem" to co wypilem, a kiedy pilem 1,5 litra wody dziennie to efekty byly identyczne, pozatym ze polowy dnia niie spedzalem w kiblu no i to chyba na tyle, efekty byly identyczne chociaz zaraz pewnie bedzie o to dym...

MUSISZ pić dużo wody podczas cyklu kreatynowego ,bo inaczej nie uzyskasz efektów - kreatyna zatrzymuje wodę w mięśniach

to wiec ile tej wody dziennie ? 2 l na treningu pociagnac wystarczy?

pij wodę razem z kretką ok.0,5l, podczas dnia, między posiłkami i z nimi, na treningu, nie da się powiedzieć ile dokładnie masz jej wypić. Każdy pije inaczej, ja Ci powiem ze piłem 3,5-4,5l dziennie a zaraz ktoś napisze, że pił więcej lub mniej. po kilku pierwszych dniach sam będziesz najlepiej wiedział jaka ilość wody jest dla ciebie odpowiednia

3-4 litry powinny starczyć.

nie róbcie z kreatyny jakiegoś monstrum!! logicznie patrząc bierzesz 5g proszku i uważasz, że te 5g czyli JEDNA ŁYŻECZKA! pozwoli na wchłonięcie takiej olbrzymiej ilości wody??!?! bzdura! chodzi po prostu o to, że większośc ludzi z natury zyje w stanie lekkiego odwodnienia nawet nie zdając sobie z tego sprawy... wystarczy zapewnić organizmowi zachowanie odpowiednich proporcji aby było dobrze... i nie jest to te kosmiczne 5-7l wody! sami widzicie, że więcej jej wydalacie... to dowód, że organizmowi ten nadmiar jest zbędny... a powiedzenie komuś: pij 6l wody to następna bzdura! na jakiej podstawie? czy gość przedstawił zależności panujące w jego organizmie? temperature ciała? temperature otoczenia? wilgotność powietrza? rodzaj wykonywanej pracy? ilość lekcji? ich intensywność? ilość spożywanej soli? itp... NIE! a więc takie dywagacje są bez sensu...

Ja tam piłem 2,5l ale coś mi po tej kreatynie jest bo cały czas sikam czy wy też mieliście takie problemy? chodziłem co 15 30 minut teraz skończyłem cykl i też czesto sikam co mam robić

tez tak mielismy, przejdzie CI..