Rano talerz mleka z kakaem i jakies platki (owsiane kukurydziane albo jakies ine np. cini minis )
Potem w szkole 4kawalki chleba z nutella
Na obiad zawsze jem jak najwiecej duzo ziemniakow czy jakies makarony. To co jest.
Przed silka zjadam jeszcze chleb z czyms (ser, szynka)
i na kolacji budyn, ryz itp.
Na silke chodze ponad miecha. Na kreatyne to chyba za szybko, bo moj organizm na razie sam potrafi wytworzyc to co mi da kreatyna, a z kazdym nastepnym pudelkiem slabie dziala (tak wyczytalem ). Co byscie doradzali? Jakies bialko?