Zdrowe tłuszcze

Jak to jest z nimi. Czy jak sie je to sie chudnie czy nabiera tluszczu ?? Bo raz jedni mowia ze zdrowe tluszcze powoduja spadek wagi ciala a drudzy ze to tluszcze i nie moga powodowac spadku... Jak to jest ??

wg mnie należy jeść tłuszcze i one nie powodują przyrostu wagi jesli twoj bilans kaloryczny jest ujemny

a co do twoich pytań to :

"Czy jak sie je to sie chudnie czy nabiera tluszczu ?? " - NIE

Tłuszcze mogą powodować spadek wagi jeśli jestes na diecie tłuszczowej - czytaj podwieszony artykuł

sory źle przeczytałem jedno

"Czy jak sie je to sie chudnie czy nabiera tluszczu ?? " rozumiem że jak sie je tłuszcze... no więc to zależy od bilansu kalorycznego i od tego czy jestes w stanie ketozy jesli jestes w stanie ketozy to będziesz raczej chudnąć a jak będziesz tłuszcze szamać wraz z węglowodanami to będziesz tyć

zależy od bilansu kalorycznego

zakrześ jak byś nie zauważył to Yarekbboy już to napisał więc znowu nie musisz pisać tego samego

aha... No bo teraz wlasnie nie jem za duzo tych tluszczy i widze ze mi brzuch rosnie w sumie najwiecej brzuch reszta tez idzie ale slabo dosyc... Czyli jak dodac jeszcze tluszczy to bede jeszcze bardziej tyl w pasie ??

BTW: jade na mase

raczej nie
ogranicz może troche węglowodany
a jedz wiecej tłuszczy typu "oliwa z oliwek" są zdrowe i obniżają ten zły cholesterol

ile kalori ma twoja dieta i ile masz wzrostu/wagi?

ibizajazda a ty poco piszesz jak nic na temat niemasz do powiedzenia

więc ************* l a j

zalozenia mam diety takie: 5-ww 2-bialka 1-tluszczy tylko ze nie wiem dokladnie ile czego jem. Bo nie mam zbytnio czasu na liczenie tego i raz zjem posilki dziennie innym razem 5 a czesem tylko 3. Zalezy czy mam troche czasu na zrbienie posilkow czy nie.

lepiej trzymaj się stałych pur i o bodobnych zawartościach odżywczych jedz

zwiększ tłuszcze do 2 a ww możesz zminiejszyć do 4 jeśli sadło łapiesz