Dotyczy HMB.

1.Czy HMB należy brać cyklicznie w stałych dawkach np.3 x 1 g dziennie non-stop przez pół roku? Czy w dni bez treningu brać mniejsze dawki?

2.Swoją dietę uzupełniam WPI i HMB.Czy może lepiej zrezygnować z zakupu HMB a kupować więcej białka (np.150 g WPI dziennie, albo dołożyć Pro Cas 85)?

3.Czy glutamina jest lepszym czy gorszym antykatabolikiem od HMB? W co lepiej inwestować? -Nigdzie nie mogę znależć na to odpowiedzi.

1. Różnie można , nie trzeba brać cyklicznie , można długo ciągnąć , pół roku jest ok.

2.150g białka dzienie z odżywki to za dużo.Wiec pozostań przy mniejszej dawce. 100g to wg mnie góra dla potężnego faceta.

3.I dalej pewnie nie dostanisz odpowiedzi , dla każdego co innego...moje subiektywne zdanie jest takie iż bez zastanowienia wybrałbym l-glutamine.
Z tego co pamiętam to np. Byk pewnie napisze ,ze zdecydowanie woli HMB.

1)Hmb bierze sie cyklicznie i najlepiej przez okres okolo 3 miesiecy.Przecietne dawki to ok 3g dziennie zarowno w treningowe jak i nietreningowe.

2)To sie mija z celem.Jezeli nei bierzesz hmb, przecietnie wystarczy ok 2g/kg mc(ewentualnie 2,5) bialka, wiec nie ma sensu wiecej dokupywac.Badziej bym juz sie skupil na suplementacji hmb.

3)Hmm tutaj zdania sa podzielone.Zarowno jeden suplement jak i drugi nie tylko wykazuja dzialania antykatabolityczne.Hmb dziala takze anabolicznie oraz normalizuje poziom cholesterolu we krwi, a dodatkowo spala tluszcz zapasowy.Zas co tyczy sie glutaminy, to wspomaga uklad immunologiczny oraz nawadnia komorki miesniowe co wspomaga lepsza asymilacje aminokwasow.
Ciezko stwierdzic co bedzie lepsze, bo mysle ze glownie zalezy to od tego co chcesz osiagnac po danych suplemencie, jakie dawki stosowac oraz z jakimi suplementami polaczyc.

Tak ja wolę HMB chociaż glutamina też działa OK ale musze ładować duże dawki żeby poczuć działanie

Ja rowniez wole HMB,ale w polaczeniu z glutamina dziala na mnie rewelacyjnie!