a jeśli tak to pzrezjaki czas miałbym maszerwoac i jakie zaaady zaahowac
...
Napisał(a)
Pisełm już posta ale mam problem przy mojej nadwadze cieżko z kondycją i stawy bolą wiec biegac niemogę a rowerek bardzo mnie męczy,czymarsz by się nadawał
a jeśli tak to pzrezjaki czas miałbym maszerwoac i jakie zaaady zaahowac
a jeśli tak to pzrezjaki czas miałbym maszerwoac i jakie zaaady zaahowac
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jakie zasadyy mam przestrzeagc
npaiszcie cos bo na forum ie umiem nic znaleść
npaiszcie cos bo na forum ie umiem nic znaleść
...
Napisał(a)
no oczywscie ze tak
wazne abys trzymal tętno 65- 70 % cardiomax (220 minus wiek)
wazne abys trzymal tętno 65- 70 % cardiomax (220 minus wiek)
...
Napisał(a)
napisalem bez bledów... wiec
Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-17 18:41:40
Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-17 18:41:40
...
Napisał(a)
****owi chodziło o to że masz podczas tego marszu utrzymywać tętno w granicach 65- 70% twojego maxymalnego tętna, a maxymalne tętno obliczysz wg sposobu podanego w nawiasie, tzn od 220 odejmiesz swój wiek i wynik to bedzie twoje maxymalne tętno, następnie z tego maxymalnego wyliczysz 65- 70% i to bedzie tętno które masz utrzymywać.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
przykladowo masz 20 lat wiec:
220-20=200
70% z 200 = 140
czyli masz utrzymac tetno na poziomie 140 ud/min.
Jaśniej sie nei da
pozdro
220-20=200
70% z 200 = 140
czyli masz utrzymac tetno na poziomie 140 ud/min.
Jaśniej sie nei da
pozdro
ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!
Polecane artykuły