Mam 21 lat cwicze 1,5 roku to bedzie moj 3 cykl kreatynowy.
rano 3gr citro+tauryna1g+glutamina 3g
przed treningiem tauryna 1g
po treningu 5gr mono + carbo+wpc+tauryna1g+glutamina5g
przed snem 3gr citro+glutamina 3g+35g pro cas 85
do tego mam daily formula (universala)i chrom
Dobrze to rozplanowalem??
NIektorzy pewnie powiedza ze na citro za wczesnie,samo mono styknie, ale niestety moj 2 cykl byl z citro(wtedy jeszcze nie wiedzialem tyle na ten temat), dlatego uwazam ze i ten cykl powinienem pociagnac z citro