Zastanawiam sie czy moze nie bylo by jeszcze lepszych efektow gdybym cos dorzucil z tych supli:
hmb
atc
zma
pro zma
lub moze cos innego...?
Moim celem jest zrobienie masy miesniowej, stosuje mala diete poniewaz ogolni nie mam problemow z nadwaga (jedynie mam troszke tluszczu pod brzuchem)
Silownia 4 razy w tygodniu,dosc intensywna. Poza tym zamierzam po silowni troche pobiegac...
Pozdrawiam............................................................
Live is brutal...
trzeba sobie radzić.