dieta redukcyjna do oceny !!!

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

waze 86kg wzrost 180cm dodam ze niechcialbym juz redukowac zapotrzbowania kalori na 1 dzien wyszlo mi tak: bialko 200g na 1 dzien , wegle 375g na dzien i tluszcze 80,5g na dzien ocencie to jak mozecie bo niebardzo wiem jak to upchnac??? dieki :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

sorki coz mi sie z netem pogielo i wyslalem to 2 razy odpowiadajcie na to ponizej bo tam jest lepiej to ujete co mnie interesuje jescze raz sory ...!!!

...

MaDaJ

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 171 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2704

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657
Najpierw Musisz wyliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne i wtedy odjąć od tego jakieś 500 ckal

...

Evangelion

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 693 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2345

Ja tam nie bardzo się znam, sam się uczę ;> Ale przy 86 kg wagi, założeniu redukcji i wartościach jakie Ci wyszły: 375g WW - to jest więcej niż 4g/kg, ja tyle na masie nie szamie! Moim zdaniem: za dużo wszystkiego

Zireael deith blath caerme...there will be a day, there will be...

Rytm mojego życia wyznacza miarowy stukot skakanki i kropel potu na betonie - there will be a day, there will be

Traenen auf den auf die Stange eingeklemmte Haenden...meine Haenden?

...