Masa dzieki odzywek dla suchara :)

Witam

Mam 17 lat, waze 62kg i mam 176cm. Mam juz ułozona diete,treningi i cwicze od 3 miechow. Zauwazylem zatrzymanie przyrostu masy i rzezby oraz sily. Chcuialbym cos brac na mase bo moja chyba mowi sama za siebie.Myslalem nad kreatyna ale nie wiem do konca czy warto bo daje ona przede wszystkim sile.

Nie daje przede wszystkim siły a pozatym za wczesnie na kreatyne. Jezli masz dobra diete i trening to masa powinna isc. Jezeli zauwazyles zatrzymanie przyrostu masy to na pewno jest to chwilowe lub wynika ze złej diety, treningu. Ale pewnie niedlgo pojdzie. Moze kup gejnera i zobacz wtedy czy beda lepsze efekty, moze nie dostarczasz wartosci odzywczych tyle co powinienes.

3 miechy i myślisz że masz zastoje , budowanie masy mięsniowej wymaga cierpliwości - liczy się lata nie miesiące

-zakup ewentualnie gainera lub białko w zależoci od braków w diecie ja osobiście polecałbym ci gainera jeśli masz trudności z naieraniem masy !

noi i do tego jakieś witaminki i minerały !!

Pozdrawiam !