oCEnKa oD 1 dO 5

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1020

OD DZIS ZACZYNAM PLAN
WTOREK-klata+ triceps + brzuch
SRODA-plecy+ biceps + przedramie
PIATEK-barki + nogi + brzuch
JAK GO OCENIACIE MOZE KTOS MNIE POPRAWI ...................

ThC

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Sir_Lukasz

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 5491 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 48118

jeśli chodzi Ci tylko o to czy połączyłeś dobrze grupy mięśniowe to:

nogi+barki+brzuch

reszta ok

www.scperformance.pl

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

1.TO nie plan tylko rozkłąd grup w tygodniu.
2.Może być tylko barki rób PO nogach
3.Nie wiemy NIC ani o Tobie ani o całym planie.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

wyciskanie a triceps

Następny temat

BOLE KOLAN

Polecane artykuły

oCEnKa oD 1 dO 5

Trening dla zaawansowanych

wyciskanie a triceps

BOLE KOLAN

Żuraw - prosty trik ułatwiający wykonanie ćwiczenia. Jak trenować w domu?

"Gagne Triceps" - trik na tricepsy od Charlesa Poliquina

Czy trening izometryczny ma sens? 6 powodów, aby trenować izometryczne

Jak wyrównać siłę i rozmiar pośladków?