Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mam 182,5 cm wzrostu waze 65 kg, i mam 31 w obwodzie ramienia.
( TRAGEDIA)
Jak szybko zwiekszyc mase?
czy opo jakims gainrze i kreatynie bedzie cos widac.......???
( mam 15 lat.)
A i czy oplaca sie kupic za 650zl.
dlugi gryf na klatke, cztery zaciski , 2 hantle , krotki prosty gryf np. na bikole ( wszystko orginalne) + 130 kg obciazenia nieorginalnego ale no wiecie dobrego ???
jEDNI MOWIA ZE WARTO A DRUDZY ZEBYM LEPIEJ KUPIL KARNET NA SILOWNIE.???????????????
Szacuny
41
Napisanych postów
4008
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
37791
a szybko to mało co się da. Choć i tak największe postępy sa przy rozpoczynaniu ćwiczeń np. w ciągu 3 miesięcy z 40 kg w wyciskaniu można dojśc do 65 - czyli 25 kg, a jeszcze więcej procentowo. Ale jeśli chcesz nabrać w ciągu 3 miesięcy kształtów Arnolda to sorry, ale nie tędy droga
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Widze ze znace krola arnolda heh/
Wiec ja mam zamiar poswiecic sie dla pakowania...ostro. niechcem cwiczyc 3,4miesiace.....
Mam zamiar cwiczyc dotad do poki bede mial czas i mozliwoscii.
Tz. sie kope lat.
Wiec pierwszy rok poltory moge precwiczyc w chacie???
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No pewnie że możesz , nie tylko przez rok ale jak długo będziesz chciał . Domowy sprzęt w zupełności wystarcza żeby rozbudować mięśnie , a tymbardziej dla początkującego zalecane są wolne ciężary .
Szacuny
8
Napisanych postów
4476
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
48160
...ja tez cwicze w domu (tzn w piwnicy)cwicze od roku i jestem zadowolony z efektow -co do sprzetu to na początek nie radze ci kupowac tylu obciazen (130 kg to duuuzo za duzo) a za tą kase moglbys kupic lepszy zestaw ...niezbedna bedzie lawka (nowa- ze skosem ok. 300 zeta ...mozesz kupic uzywaną lub bez skosa jak nie masz kasy) do tego 2 sztangi by sie przydaly (jedna na lawke ok 170 cm druga na biceps triceps i inne -powninna byc krotsza, moze byc lamana)
no i do tego ze 3, 4 rodzaje hantli ...albo kup lepiej takie regulowane na krazki (co prawda mniej wygodne ale wychodzą taniej) no i oczywiscie obciazenia na szatngi
za to wszystko powninenes (w tanim sklepie np. na promocji w makro) zaplacic ok 700, 800 zeta a jak chcesz kupic uzywane to mozesz trafic nawet za ok 400, 500 ...w twojej okazji jest za duzo obciazenia ktore jest bardzo drogie dlatego licza sobie 600 zeta ...jak masz duzo kasy na zbyciu to mozesz wziasc ale ja bym skombinowal sprzet inaczej
***ROSNIJ Z NAMI***
pozdrawiam
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Co do sprzętu - to jestem za kupnem, nie ma co się kłócić o parę złotych jeśli wszystko jest solidne, zresztą uważam, że jest to niedrogo.
Kulturystyka to sport dla cierpliwych. Po twoich wymiarach stwierdzam, że masz podobną budowę a tym samym podobne predyspozycje co ja - czyli nie będzie lekko, na efekty będziesz musiał ciężko pracować, ale wierz mi, że warto!
Jak zaczynałem to miałem 181 cm i 62 kg, dzisiaj /po 10 latach - z małymi przerwami/ mam 186 cm i 100 kg i nie powiedziałem jeszcze dość.
Więc życzę Ci powodzenia i żebyś nie musiał się tyle męczyć co ja - w końcu dzisiaj są bardzo duże możliwości jeśli chodzi o nowoczesne suplementy.
Pozdrawiam.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dzieki!!!za odp.
wie po 10latach to musisz ostro wygladac.
Co do odzywek it . to tez uwazam ze sa etraz pewnie lepsze.
ale ja chce zeby po 4 czy 3 latach bylo juz cos widdac....
Tz. wtedy chcem juz byc szerokim ..moze nie tak za mocno ale juz musi byc wmiatre ostry efekt