mam prośbę o pomoc w ułożeniu rozsądnego programu treningowo-żywieniowego.Ćwiczyłem ok. 8 lat na masę, ale miałem ostatnio ok 2 lat przerwy, kiedy to trenowałem rzadko i nieregularnie.Efekt tego jest taki, że wskoczył mi brzuch i zbędne kilogramy a mój poziom trójglicerydów we krwi znacznie się podwyższył.Muszę zbić wagę o co najmiej 10 kg, zniwelować brzuch, chciałbym jendocześnie poprawić defninicję, gdyż mam duże mięśnie ale pokryte tłuszczem, przez co dużo mniej widoczne.Do tej pory interesowało mnie tylko "robienie" masy oraz siły i sporo o tym wiem(udało mi się aż za dobrze,ale co do rzeźby i utraty wagi nie mam wogóle doświadczenia - po prostu nigdy nie myślałem że będę do tego dążył, byłem kiedyś bardzo chudy:) Mam 196 cm ,waże 120 kg.Dziękuję uprzejmie z góry za pomoc i pozdrawiam.
...
Napisał(a)
witam
mam prośbę o pomoc w ułożeniu rozsądnego programu treningowo-żywieniowego.Ćwiczyłem ok. 8 lat na masę, ale miałem ostatnio ok 2 lat przerwy, kiedy to trenowałem rzadko i nieregularnie.Efekt tego jest taki, że wskoczył mi brzuch i zbędne kilogramy a mój poziom trójglicerydów we krwi znacznie się podwyższył.Muszę zbić wagę o co najmiej 10 kg, zniwelować brzuch, chciałbym jendocześnie poprawić defninicję, gdyż mam duże mięśnie ale pokryte tłuszczem, przez co dużo mniej widoczne.Do tej pory interesowało mnie tylko "robienie" masy oraz siły i sporo o tym wiem(udało mi się aż za dobrze,ale co do rzeźby i utraty wagi nie mam wogóle doświadczenia - po prostu nigdy nie myślałem że będę do tego dążył, byłem kiedyś bardzo chudy:) Mam 196 cm ,waże 120 kg.Dziękuję uprzejmie z góry za pomoc i pozdrawiam.
mam prośbę o pomoc w ułożeniu rozsądnego programu treningowo-żywieniowego.Ćwiczyłem ok. 8 lat na masę, ale miałem ostatnio ok 2 lat przerwy, kiedy to trenowałem rzadko i nieregularnie.Efekt tego jest taki, że wskoczył mi brzuch i zbędne kilogramy a mój poziom trójglicerydów we krwi znacznie się podwyższył.Muszę zbić wagę o co najmiej 10 kg, zniwelować brzuch, chciałbym jendocześnie poprawić defninicję, gdyż mam duże mięśnie ale pokryte tłuszczem, przez co dużo mniej widoczne.Do tej pory interesowało mnie tylko "robienie" masy oraz siły i sporo o tym wiem(udało mi się aż za dobrze,ale co do rzeźby i utraty wagi nie mam wogóle doświadczenia - po prostu nigdy nie myślałem że będę do tego dążył, byłem kiedyś bardzo chudy:) Mam 196 cm ,waże 120 kg.Dziękuję uprzejmie z góry za pomoc i pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
polecam (asm zaczynam redukcje i bede go stosowal) NA STR 7/ STR 7 /STR 7/
GRUPA VI - redukcja (spory staz) https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716
cykl II str 7 , /
ODCHUDZANIE:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199
WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47
Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-16 07:57:35
GRUPA VI - redukcja (spory staz) https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716
cykl II str 7 , /
ODCHUDZANIE:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199
WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47
Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-16 07:57:35
Polecane artykuły