Ból przy robieniu pompek

mam problemik ostatnio coraz bardziej zaczynają mnie łapać kontuzje nie wiem co się dzieje może dlatego że szybko mi siłą wchodzi i ciężar się zwiększa. Ale nie o tym chciałem mówić:). Boli mnie lewa ręka jak np chce się na niej podnieś z ziemi (pąpki przykładowo) ale nie mogę wyczuć co mnie boli czy bark czy nadgarstek czy może przedramie ogólnie promieniuje znacie jakies maście na takie dolegliwości ? albo tableteczki. Bo szczerze mówiąć to od paru dni to mnie wszystkei stawy zaczynają nawalać :) chyba się sypać zaczołem po woli:) albo już za długo na mase nawala i organiz nie wytrzymuje obciążeń. Dzięki za odpowiedzi pozdrawiam

Ja mysle ze masz to samo co ja mialem czyli przeciazenie. Recepta to 2 miechy przerwy od cwiczen obciazajacych uraz i profilaktycznie smarowac arcalen. Pozdro

2miech bez cwiczeń dopiero co miałem 3 miesieczną przerwe odbiła sie dla mnie bardzooooooo 7 kg w plecy teraz znów od 3 miechów zaczołem wróciłem do wagi i co znów dwa miech w plecy i znów spadek. Musze coś wymyśleć na to tylko nie wiem co:( dzieki za odpowiedz

To zalezy jaki miales trening, bo ja mialem za***iscie ciezki trwajacy 3 godziny, a czasami nawet wiecej.

system 2 dni tre i jeden wol. Przez dwa miechy tak no i na mase.

jak cie stawy wszystkie bola to jest mozliwość że ci w jakimś stawie na jakiś nerw kość uciska, w kazdym badz razie czasami cos takiego pomaga ladujesz na hantelke obciazenie i trzymasz ja na wyprostowanej rece w dol i krecisz nie troche wtedy sie troche kosci rozchodza i czasem bol mija, zreszta ja mam tez problemy ze stawami wiec mniejszymi obciazeniami cwicze i dokladniej a przedewszystkim wolniej co zwieksza zaangazowanie miesni

Ok zobacze jak to będzie. Tak dzisiaj myślałem i tak mi się wydaje że troszke barki zaniedbałem i to też może być powód tego że mnie boli np w czasie wyciskania albo pompek bo jak by nie patrzeć barki się też pracują.

ja bym na twoim miejscu sie lepiej rozgrzewal przed treningiem
a co do masci to dobra mascie jest "fastym zel" nie jest drogi a jest zawaliscie skuteczny