kregoslup z gumy

dzieki, trzeba bedzie wyprobowac :). a to rozciaga chyba rownoczesnie tez barki nie?

Dokladnie...fajna sprawa z tym jest wyprobuj powiesz czy Ci sie podoba i jakie efekty. Pozdrawiam

Problemy tych kobiet z kręgosłupem wynikają z tego ze przy takim gięciu miały słabe mięsnie grzbietu, przez co chyba niszczą sie kręgi. Wiem ze w moim klubie (trenuję akrobatykę) trener małym dziewczynkom kaze robic duzo siły na plecy zeby temu zapobiec, ja tez ci to polecam

trenujesz akrobatyke? bomba :) tez bym chcial... ale juz chyba za stary jestem i pozostaje mi capoeira :). moze masz jeszcze jakies cenne wskazowki??? niekoniecznie dotyczace kregoslupu :)

zajrzyj do podwieszonego "gimnastyka sportowa", jak bedziesz miał jakies pytania to chetnie pomoge.

no sporo ciekawych rzeczy . a moglbys mi napisac kilka cwiczen takich ogolnorozwojowych wprowadzajacych do gimnastyki sportowej??? z doswiadczenia wiem ze jesli na poczatku jest sie sprawnym ogolnie to pozniej latwiej nauczyc sie innych rzeczy :)

pompki scyzoryki przysiady wspięcia łydek....nic nadzwyczajnego, troche sie porozciągac. Stanie na rękach pocwicz, gwiazdy, poziomke itd.

co to "poziomka" i jak wygladaly scyzoryki? nazwe kojarze ale nie pamietam jak wygladalo to cwiczenie :)

wielkie dzieki :D

poziomka:
-na drązku - wisisz i trzymasz nogi wyprostowane równolegle do podłoża.
-na podłodze - siedzisz sobie na podłodze, nogi wyprostowane przed sobą. I teraz unosisz sie na rekach tak zeby uniesc nogi równolegle do podłogi.
scyzoryki- leżąc na podłodze unosisz jednoczesnie wyprostowane nogi i tułów.

dzieki za objasnienia :)
a wiesz moze jak polepszyc refleks i dynamike??? chodzi mi tu np o szybkie, zrywne ruchy ciala, koordynacje, kontrole nad nim, jak np szybko i dobrze wykonac np glupi piruet itp...
bylbym ci za to bardzo wdzieczny