sizeXL na youtube:
https://www.youtube.com/user/integer2006
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ok to już wiem jak dobrze chwytać drążek i jak się podciągać to teraz prosze o podanie ile razy w jaki sposób moge codziennie się podciągać.
...
Napisał(a)
wracajac do tematu... mozna jeszcze wykozystac drazek jako podpore umieszczajac go nisko tak zeby wsunac tam tylko nogi i uzyskac stabilna pozycje do cwiczenia "żuraw" (dobre cwiczenie,wchodzi) albo jak ktos niema mozliwosci cwiczenia ze sztanga na klate i cwiczy w domu,to przy pompkach trzymajac nogi a drazku mozna systematycznie co jakis czas zwiekszac ciezar podwyzszajac drazek:)
Poprzedni temat
prosze o szybka ocene i korekte treningu
Następny temat
mogą byc takie cwiczenia na klate??
Polecane artykuły