Trening, carbo, kretka, tauryna....... a gdzie mam wsadzacic puche tunczyka?
Gdzies 25 (no 30) minut po kreatynie moge zjesc, czy czekac te zalecane 45
Aha, mam wiecej kretki, to w dni nietreningowe brac tez 10 (2x5g rano,wieczor) czy jednak tradycyjnie pozostac przy 5g rano?
Zmieniony przez - Neverhood w dniu 2004-05-25 17:44:35