JUŻ SAM NIE WIEM :/ kreta+gluta

Witam! No więc, pytanie dotyczy brania l-glutaminy... Jestem na początku mojego pierwszego takiego cyklu (creapure Prolaba + l-glutamina Nutrenda), wiem jak to brać tylko zdziwiła mnie jedna rzecz...
Na forum wszyscy mi doradzali by brać to w następujący sposób (crepaure biore przed treningiem bo chce zobaczyc jaka jest róznica miedzy braniem przed i po treningu, a rano na czczo i po treningu):
### creapure ###
trening: 5g + 40g glukozy PRZED TRENINGIEM i to samo PO TRENINGU
wolne: 5g + 40g glukozuy RANO NA CZCZO + 5g WIECZOREM (bez glukozy)

### l-glutamina ###
trening: 5g RANO NA CZCZO + 10g PO TRENINGU )* (patrz niżej :>)
wolne: 5g RANO NA CZCZO + 5g WIECZOREM

*) no więc pytanie dotyczy własnie tego, biorę 10g po treningu,a na opakowaniu mam napisane , "żeby nie stosować podczas wysiłku lub krótko po jego zakończeniu" hmmm więc jak to jest??? mam zostać przy swoim,czy coś zmienić --> póki jeszcze jestem na początku cyklu

krea bierz

na czczo 5 g ( z weglami to rzecz ajsna)

przed trenigniem ( ok 40 minut) 3g
po trenignu 5g

---glutamine 4-5x dziennie po 2-3g

glutę 4-5 razy dziennie??- to jest u mnie nie mozliwe, nie dam rady :] szczególnie,ze z tego co wiem to powinno się brać co ok.4 godziny
zostanę raczej przy swoim (dzięki za propozycje) ale mi chodzi o tą jedną najważniejszą rzecz... BRAĆ PO TRENINGU CZY NIE???

w sumei tak,
ale jak nie mozliwe podobno jedyny sens brania gluty ktorej do miesni i tak dciera 5% zjadanego to dobre rozwiazanie!

znaczy może trochę źle napisałem, to jest możliwe ale poprostu mówiąc szczerze nie chce mi się :p - a tak wogóle to pierwszy raz się spotykam z taką propozycją brania - ale można ją przemyśleć...

mi chodzi o to czy brac te 10po treningu czy nie (bo na nutrendzie jest napisane,ze nie i juz nie wiem jak jest dobrze)

czarnuchok podobno gdzies wyczytal ze tak sie oplaca.

i po trenngu bierz tak ajk reszta 2-3 g

caly czas mysle, czekam na inne opinie -- to jest niezly sposób ale trudno bedzie mi go zrealizowac - jak bede bral 2 razy glute w szkole na przykład?? tu jest problem: ja to widzę tak:
1-rano na czczo
2- w szkole
3- w szkole
4- przed tr
5- po treni

lub ewentualnie wieczorem, za duzo roboty :(

No Panowie (i Panie) jak jest z tą glutą??????

1 na czczo
2szkola
3przed tr
4 po tr
5 na noc

trudne? a ja osobiscie biore (kolega mi przyniosł) pudełeczko po kliszy

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-01 05:56:42

ooo pudełeczko po kliszy - moze być dobre
jeszcze dziś pomyslę nad tym całym cyklem, jedno wiem na pewno -->jest to dobre połączenie, juz po pierwszym tygodniu widze za***.istą pompę na treningu