"naturales uber alles"
...
Napisał(a)
Donat w pasie mam 86. Cwicze dosc poznym wieczorem, a po treningu wypada cos zjesc. Zwykle to sa 2-3 banany i bialko z odzywki. jak bananow brak to zostaja mi jeno platki owsiane. Odkad zaczalem cwiczyc 5 miechow temu, masa skoczyla mi z 85kg na 92. Mimo wszystko na grubego nie wygladam.
"naturales uber alles"
"naturales uber alles"
...
Napisał(a)
kokosz fakt na grubego nie wygladasz to naprawde niezly wynik 7 kg w ciagu 5 miesiecy powodzenia i badz jeszcze wiekszy:)
"remember that life is endless adventure..."
"remember that life is endless adventure..."
...
Napisał(a)
moja propozycja:
sniadanie: 100g platkow owsianych + 500ml mleka, 2-4 bialka
II sniadanie: 250g ciemnego pieczywa + 100g chydej wedliny
obiad: 200g ryzu + 200g piersi z kurczaka
podwieczorek: 2 banany, jogurt 500ml
kolacja: 200g makaronu + 200g ryby
..jezeli w dalszym ciagu nie bedziesz przybieral na wadze to
zwieksz w/w ilosci o 10-25% ..i tak do skutku. Nie ma lepszej metody
sniadanie: 100g platkow owsianych + 500ml mleka, 2-4 bialka
II sniadanie: 250g ciemnego pieczywa + 100g chydej wedliny
obiad: 200g ryzu + 200g piersi z kurczaka
podwieczorek: 2 banany, jogurt 500ml
kolacja: 200g makaronu + 200g ryby
..jezeli w dalszym ciagu nie bedziesz przybieral na wadze to
zwieksz w/w ilosci o 10-25% ..i tak do skutku. Nie ma lepszej metody
...
Napisał(a)
wiesz co bym ci polecal?
w sklepie jest mleko w proszku o nazwie
Krotoszyn
dskonaly srodek na mase
sam go stosuje
jest tani kosztuje u mnie 7,35 za 0,5 kilo
masa ci o nim skoczy na pewno
ale nie polecam osobom ze sklonnosciami do tycia
Pozdrawiam
w sklepie jest mleko w proszku o nazwie
Krotoszyn
dskonaly srodek na mase
sam go stosuje
jest tani kosztuje u mnie 7,35 za 0,5 kilo
masa ci o nim skoczy na pewno
ale nie polecam osobom ze sklonnosciami do tycia
Pozdrawiam
Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<
Polecane artykuły