czym zastąpic...?

Jakie ćwiczenie jest alternatywa dla modlitewnika???czym go można zastąpić?

uginanie ramienia w oparciu o udo/kolano

w sumie to bym się zapytał dlaczego chcesz je zastępować , przciesz to super ćwiczonko

narqua

moze nie ma modlitewnika ?

choc ja sobie kiedys odsuwalem łozko od sciany i jako oparcie lozka -- modlitewnik

Właśnie w tym sęk że nie mam modlitewnikakiedyś był ale sie rozsyp[ał no i lipa:(może ktoś ma jeszcze jakies propozycje???

NO ba.. :>
Moj kolega robil tak.. ciekawe czy uda mi sie opisac :D..

mial zwykla ławeczke skosna, ustawial najwyzszy skos w gore..
za laweczka stawial jakies krzeselko czy cos w tym stylu. No i mial modlitewnik.. jak widzialem to wielce sie to od modlitewnika nie roznilo.. poprostu zalezy jaką masz ławeczke..

Jak pomoglem to dobrze a jak nie to.. tez ok :>

no tak tylko ze ja mam bardzo wąską ławeczke

To nic możesz hantlem jechać, jedna łapa napewno się zmieści pozdro