Bialko i jego dawka

mam juz ustalona dzienna dawke bialka jest to okolo 200 g 1x odrzywka bialkowa 1x baton dogaty w bialko i reszta w jedzeniu .I tu mam pytanko jesli przekrocze dawke 200 g to czy odlozy mi sie w tluszcz czy raczej nie przekraczac i nie zanizac dawki ustalonej .

Napewno nie odłoży się w postaci tłuszczu .

Jak dasz rade to jedz 250 gram białka .
Najlepiej pochodzenia mięsnego ,ale z nabiału też może być .

Nadmiar bialka w diecie raczej nie spowoduje zlapania tkanki tluszczowej...Jezeli spozywasz duzo bialka to przeszkadza w budowaniu masy ale pomaga wlasnie w redukowaniu tluszczyku, poprzez termogeneze i przyspieszenia metabolizmu...
Nie musisz trzymac sie sztywno tych 200g bialka..jak zjesz troche wiecej to nic sie nie stanie - nawet tego nie poczujesz.

Mariusz.K, dlaczego 250g bialka?
Ilosc bialka w diecie zalezy od celu tej diety, wagi, itd...

dzieki za wyjasnienia i pokierowanie