Suplementacja

Witam! Chcialam sie oczywiscie poradzic suplementacji.
Zalezy mi na schudnieciu 10 kg, cwicze codziennie rano na czczo 40 min aeroby, 3 razy w tyg cwiczenia siłowe. Jem 4-5 posilkow dziennie (2gB, 2,5-3g Wegli) mniej wiecej o tej samej porze. Na cwiczenia silowe mam czas tylko wieczorem koncze je przewaznie o godzinie 20 00 i ostatnim posilkiem jest odzywka bialkowa 90% bialka kupowana na miejscu w klubie.
Dlatego chcialabym sama zakupic bialko tylko niewiem dokladnie jakie?
Chodzi mi o spalenie tłuszczu dlatego pomyslalam ze kupie odzywke wysokobialkowa, ktora bede stosowala po swoim treningu wieczornym.
Chce tez zakupic HMB (pieniazki sa wiec jest ok) oczywiscie tez niewiem jakiej firmy i niewiem czy brac ja jak opisal producent ?
A moze dodatkowo przydałyby mi sie inne suplementy wspomagajace osiagnac moj cel??

Slyszalam ze owe produkty sa dobre firmy Olimp i nie za drogie ale to nie moje zdanie tylko kolezanki.

Prosze o rade w tej kwestii.

HMB firmy "trec nutrition" , tylko kapsolki kup bo w plynie sie pic nie da bo jest niedobre straszliwie , kup sobie FAT BURNERA (spalacz tluszczu)
dobra sprawa , po tym FAT BURNER bedziesz .

napisz od mnie na gg to ci wiecej powiem : 3790085

fat burner HMB nie qpuj szkoda kasy efekty ( nie gwarantowane) widoczne po 3 miechach stosowania..


Zmieniony przez - _=WaFeL=_ w dniu 2004-06-08 21:24:15

jak sie panna napalila na hmb to czemu nie

fat burner jak najbardziej

hej! dzieki za odpowiedzi!
jesli chodzi o hmb mysle ze to wszystko indywidualna sprawa stwierdzam to po wypowiedziach na forum ru dziala tam nie dziala tu nie ma kasy i przewaznie tak jest wiec sie zniechcaja itd wezme sprawdze i sie pochwale lub nie:) a co do fat burner nie jest to za słabe? kiedys to brałam marne efrkty tak jak l-karnityna...bral;am therme pro i xenadrine i powiemn szczerze ze najlepsze rezultaty mialam po xenadrine. a białeczko jakiej firmy???
;)

uparta jesteś na to HMB! bez sensu suplement i bez sensu strata kasy...
jesli brałaś już tak hardcorowe suple to faktycznie thermo fat burner to pestka
z nowości to może zainteresujesz się czymś w stylu HYDROXYTRIM... nowe to ale skład i cena wielce obiecująca
Chromium (as Chromium Picolinate) 325 mcg
Hydroxytrim Proprietary Blend 3g
Garcinia Cambogia(Fruit & Rind) (Standardized for 1000mg hydroxycitric acid)
Guarana Extract (Seed) (Standardized for 200mg caffeine)
Ma Huang Extract (Stem & Leaf) (Standardized for 20mg ephedra alkaloids)
Willow Bark Extract (Purple & White) (Standardized for 15mg salicin)
L-Carnitine Tartrate

a jesli chodzi o białeczko to oczywiście koncentrat serwatki...
a jesli koncentrat to np. smakowy lub bezsmakowy olimpu... dobry towar!

Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2004-06-08 21:54:20

ok ok spokojnie otwarta jestem na rady porady itp jesli faktycznie to suplement "bez sensu" to musze sie zastanowic...a o HYDROXYTRIM poczytam troszke dziekuje:)

Jak Wilchelm
a fut burner na pewno jest bardziej skuteczny od hmb
wogole tak na chłopski rozum jak moze byc cos jednoczesnie na rzezbe siłe (i mase jezli oczywiscie dorzucimy kreatyne lol)
w dziele nizej to jeszcze:] ale mowa tutaj o hmb