Jak obliczyć ... ?

Witam !
Chcę ułożyć sobie dietę w kalkulatorze Darthorna tylko nie wiem jak mam obliczyć

Ilość białka na kg masy [g] 2,5
Ilość węglowodanów na kg masy [g] 6
Ilość tłuszczy na kg masy [g] 1

??

MOŻE BYĆ

Sorry tamte liczby zostały wpisane przypadkowo Ale Nadal nie wiem co mam wpisać w tych miejscach ?! Chcę sobie zrobić diete na mase, bo z tym cieniutko u mnie

rozyn...wystarczy ze pomnozysz normalnie...jak wazysz powiedzmy 70 kg to jak bialka ma byc 2,5 to mnożysz 70* 2,5 = 175... i tak z ww i tluszczami... :] widzisz wystarczy zwykle mnozenie a nie bawienie sie w tabelkach... wkoncu powinni Cię tego uczyc w podstawowce... co do tych tluszczy to nie patrz na to 1 g na kg tylko staraj sie je poprostu ograniczac... tyle zeby nie bylo ich za duzo... dodam ze to sa dane do diety na mase... bo ktos moze nie wiedziec :]

ilosc bialek ww i tluszczy na kg masy ciala zalezy od twojej budowy (posty podwieszone)

mauro16....nie...ilosc ww, bialka i tluszczy na 1 kg sie nie zmenia w zaleznosci od jego wagi...od jego wagi zalezy ogulna ilosc ww, bialka i tluszczy spozywanych w ciagu dnia...;]

Tego sie nie oblicza! To sa ustalone wartosci dla danej diety! Np ja na masie mam 3 gramy bialka, 4 gramy ww, i 1 tluszczy. :
"Dane
Waga ciała [kg]: 65
Ilość białka na kg masy [g] 3
Ilość węglowodanów na kg masy [g] 4
Ilość tłuszczy na kg masy [g] 1
"
Jak to wpiszesz to na dole samo Ci sie obliczy!

MotyW wiem o tym...ale chlopakowi cos nie wychodzilo to mu podalem drugi sposob zeby sie nie męczył ;]

cegla tak ale jezeli jestes np ektomorfikiem i jedziesz na mase to nie masz dokladnie w diecie takich samych proporcji wartosci kalorycznych co np endomorfik.

ja tu mowie o ogulnie przyjętych zasadach... ektomorfik itp... maja wogole ruzne diety..np.(inna częstotliwosc przyjmowania posilków, inna ilosc ww, bialka. tluszczy itp...)...

Im lepiej sie przylozysz do diety, odkryjesz dobrze swoje potrzeby, tym lepsze czekaja cie rezultaty...