jak to ???

wynazłem w domu takie witaminki SALFAZIN preparat zawierajacy cynk i witaminy
Cynk......25mg
Witamina C.........75m
Witamina b6.........10mg
Witamina A.............500j.m.
Witamina E.......2d.j.m
Substancje pomocnicze:
Fosforan dwuwapniowy. sproszkowana celuoza, kwas stearynowy, stearynian magnezu, krzemionka.
Slyszałem o magicznych własciwosciach cynku i magnezu, tylko nie wiem w jakich proporcjach to brac, nie zakupiłem sobie narazie magnezu bo nie mam na to funduszy a wiec moze zastapie te witaminki zwykłymi orzechami włoskimi one mają podobno dużo magnezu.
a wiec jak mam to wszytsko szamac? ile tabsów tego cynku i ile tych orzechów mam szamać???
pomocy!!!
umieram!!!
robie sie mały

'Slyszałem o magicznych własciwosciach cynku i magnezu'
nie ma w tym magii...nie licz na bezposrednie efekty masowe/silowe..

100g orzechoow laskowych = ~140g magnezu...imho wlicz sobie roowniez ze to ~65g tlooszczu..

salfazinu bierz 1 tab...