małe (?) przedramiona

witam

robię od dawna ćwiczenia na przedramię uginanie nadgarstków w podchwycie i nachwycie w siadzie sztangielkami czyli na zginacze i prostowniki oddzielnie

przedramiona mam silne ale małe bo tylko 35cm

chcę zmontować sobie nowy przyrząd - kijek z linką, do której będe zawieszał obciążenie i wciągał je obracając nadgarstkami na wyprostowanych rękach

myślicie że coś ruszy ? co jest jeszcze dobrego na przedramiona ?

Ja wiem czy małe .Masz takie same wymiary jak ja ,z tym ,że ja waże DUŻO więcej

Tak ,to jest dobre ćwiczenie na przedramiona ,sam zamierzam takie same coś zrobić ;)

Btw. Co znaczy w twoim profilu : "przed" ?

przed treningiem ?

przed... wakacjami zobaczymy jak będzie po

Moim zdaniem jest to bardzo dobre ćwiczenie.Ja robie przerwy miedzy seriami 1 minutową ewentualnie 1,5 min i pompa jak skurczybyk.Pozdrawiam.

bartuss mówisz o tym z nawijaniem linki ?

jak wyglada to nawijanie z linką czy cos ?

stoisz wyprostowany i na prostycz rękach trzymasz kijek/drążek na który jest nawinięta linka z obciążeniem. samymi nadgarstkami nawijasz sznurek a potem opuszczasz w drugą stronę cały czas trzymając ręce przed sobą

pracują same przedramiona

tez je robie , korzystam z linki dolnego wyciagu , drazek prosty spox

paciorek mówie o nawijaniu na rurke, naprawde polecam to ćwiczenie.

ja zawsze 2 razy pod rząd nawijam i odwijam. Chociaż też mam problem z małymi przedramionami, siły mam w nich wchooj, ale wymiary cieńkie