SCDriver
Ma ktos moze diete dla mojego kolegi ktory wazy 80kg i ma 185cm wzrostu i jedzie na mase. Moglibyscie tu wkleic kilka przykładowych diet dla niego? Najlepiej bez zadnych odzywek i supli chodz on ma zamiar kupic sobie jakiegos gainera. SOGI będą!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
3636
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13393
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Veron
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2147
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
55520
Raczej nikt ci diety nie ulozy. Musisz sam:)
Przeczytaj te posty a zobaczysz, ze to nie jest wcale trudne:)
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657
https://www.sfd.pl/temat39176/
Przeczytaj te posty a zobaczysz, ze to nie jest wcale trudne:)
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657
https://www.sfd.pl/temat39176/
...
Napisał(a)
siwex
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1027
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5425
waga i wzrost to jeszcze nie wszytsko. Ja mialem dokladnie tyle samo jak ukladalem sobie i diete i teoretycznie moglbym co podac do niej link, ale nie sadze zeby 4000KCal dziennie bylo ok dla twojego kolegi... a mi wlasnie tyle wyszlo zapotrzebowania wtedy... no ale moze akurat...
https://www.sfd.pl/temat133244/
masz tutaj diete ukladana praktyczniekrok po kroku - obliczenie kalorii, rozlozenie posilkow i dopiero ulozenie diety, ale przeczytja jaka mialem wtedy aktywnosc i dlatego bedziesz musial dla kolegi troche obciac wegle...
tutaj gotowa dieta
https://www.sfd.pl/temat134434/
https://www.sfd.pl/temat133244/
masz tutaj diete ukladana praktyczniekrok po kroku - obliczenie kalorii, rozlozenie posilkow i dopiero ulozenie diety, ale przeczytja jaka mialem wtedy aktywnosc i dlatego bedziesz musial dla kolegi troche obciac wegle...
tutaj gotowa dieta
https://www.sfd.pl/temat134434/
powrót do żywienia po latach przerwy
...
Napisał(a)
zakrześ
Ekspert
Szacuny
164
Napisanych postów
12853
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
43234
niech obliczy swoje zapotrzebowanie da 2 g białka 1 g tłuszczy a reszte węgli a diete niech sam ułoży
https://www.sfd.pl/temat127853/
https://www.sfd.pl/temat141978/
https://www.sfd.pl/temat127853/
https://www.sfd.pl/temat141978/
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
