Słabsza prawa ręka

Cześć,
Mam słabszą prawą rękę to troche dziwne bo jestem praworęczny i przy wyciskaniu jest tak że lewa ręka idzie szybko a prawa ledwo ledwo a przy rekordach to lepiej nie mówić lewa jest już w górze a prawym barkiem musze wypchnąć prawą a czasami i to niepomaga .Wiecie jak to skorygować ćwiczye już około 2,5 roku

pozdrawiam

kur....a po***a...y mi się literki i w temacie ma być słabcza a nie słapsza -
pisze to dlatego żeby się profesorki nie czepiali że niby mam 10 lat i nieumiem pisać !

no jak slabcza to co innego
ile masz lat?

i ogolnie to skup sie na technice a nie ciezarach

trzeba stosować większe ciężary na słabszą rękę ale nie wiem czy w twoim przypadku to coś da skoro mówisz że jesteś praworęczny a masz slabszą prawą rękę.

hmm wyrównanie siły wygląda chyba podobnie jak wyrównanie nierówności więc trzeba używać mniejszych ciężarów, skupić się na technice,ćwiczyć przed lustrem, robić po tyle samo powtórzeń na jedną i druga ręke oraz ćwiczyć sztangielkami



Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-20 22:28:05

Klatke cwicz na sztandze i sztangielkach takim ciezarem, zeby dostosowac sie do slabszej reki.
Natomiast cwiczenia tricepsow i barkow rob na sztangielkach lub jednoracz na maszynie.
Dysproporcja przy wyciskaniu na lawce wynika ze zbyt slabego tricpesu (lub w mniejszym stopniu barku) prawej reki, lub jego przetrenowania - pamietaj o tym.
Z czasem sie wyrówna ale jak chcesz to wklej swoj plan treningowy.