Potrzebuje porady :)

Mam 18 lat, ważę 49 kg, mój wzrost to 159 cm i ogólnie jestem zadowolona ze swojego wyglądu, ale jest kilka rzeczy nad którymi chciałabym popracować np uda i biodra. Chciałabym dostać od kogoś małą poradę, jak cwiczyć i co jeść żeby ukształtować dolne partie mojego ciała. Proszę o pomoc, a za wszystkie rady z góry dziękuję.

patrz na dzial trening i odzywiania...to nie boli

robson, kolezanka nowa jest, tu trzeba deliktanie

nie mniej posłuchaj rady kolegi i zadaj to pytanie w treningu albo fitnesie, ewentualnie jak mi sie uda dogadac z jakims mode to ci to przeniesie

Przeciez zadala to w dziale trening !

"Przeniesiona przez MichalP z działu 'Alternatywna droga'."

poszukaj droga kolezanko w dziale treningu jest odchudzanie dla kobiet...to tez nie boli

Edit: przyklad:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549



Zmieniony przez - Robson69 w dniu 2004-06-30 03:23:46

ahaaaa sorki saib_ niewiedzialem