Co dla sucharów, co ????

Moi kumple zaczynają ćwiczyć i niewiedzą co wybrać. Mają na odżywy około 100 zeta. Ćwiczą może miesiąc ich waga nie przekracza 75kg a chcą osiągnąć jak największą masę. Ja im poradziłem kreatyne (500g)lub kreatyne (500g t reca chyba w promocjii z Dextrose) + jakiś gajner (za reszte) lub 750 g białka (hi teca chyba).

Poprawcie mnie jak się mylę i doradżxie coś lepszego.

-żle im doradzasz! - na kretke za mały staż ! polecam diete i jak suchary to dla uzpełnienia - Gainer MCT olimpa

Pozdrawiam !

dieta
zestaw witamin

Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-06-30 00:03:55

na kreatyne zdecydowanie za wczesnie
niech ułozą sobie pożadna diete i trening.wtedy mozna myslec o sooplach/odzywkach
skoro chodzi im o mase to gainer jak najbardziej
mass xxl - tani(3kg=84zł),dobry,efektywny