ZMA sie nie lubi z wapniem...

No wlasnie.
Wiadomo- magnez nie za bardzo sie lubi z wapniem.
Na razie biore jako antykatabolik vit.C 2000mg dziennie w podzielonych dawkach i do tego rano i wieczorem wapn.
I chcialbym dolaczyc ZMA do tego.
Tylko jak ? Starczy jak ZMA walne godzine przed spaniem a tuz przed wapn ?
Czy moze wapn powiedzmy po treningu a zma na wieczor ?
Oczywiscie beda sogi...

nie loobi sie..przy dawkach ca..powyzej 1g...

btw..polecam natooralny wapn..;)

Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-07-01 01:38:23

jw. - nie ma co panikowac

co do zroodel wapnia - najlepiej spozywac jego natooralne zroodla /nabial/ -> wieksza biodostepnosc/przyswajalnosc /ploos wpylw na wspomaganie redookcji tk.tlooszczowej/

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-07-01 08:35:58