Plecy ??

w ostatnim cyklu robiłem najpierw wioslowanie sztanga a potem martwy ciąg, od tego tygodnia zmieniłem kolejnosc i po martwym ciągu max ciezar, nie miałem wogole siły(jak nigdy)
wioslowanie robiłem 50kg a teraz nie mogłem dobrze technicznie zrobic nawet 40kg
zdziwilo mnie to bo zaczalem porzadna diete i suple a tu takie cos (to bylo po 3 dniach od poczatku tego cyklu,wiem ze to za krotko na efekt,ale spadku formy sie ni spodziewalem)

moze daltego ze jak wioslujesz sztanga t omecza soe osrto prostowniki - ktore juz wykonczyls martwym c.

jak mozesz zamias wiosla sztanga daj sztagnielka w podpirze albo scaiganie drazka do brzucha

prawdopodobnie sie przetrenowales, zszokowales miesnie, tylko zmniejsz ciezar w drugim cwiczeniu, postaw na technike

dzieki,
chyba ze znowu zamienie kolejność bo po wioslowaniu moglem robic martwy ciag duzym obciazeniem (jak dla mnie)