...
Napisał(a)
Niech ktoś mi wreszcie napisze ile trzeba zjadać B WW i T na mase bo w każdym poście pisze co innego i już sam nie wiem co i jak.Sogi za pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
najwazniejsze to jest abys spozywal 200-500kcal wiecej niz spalisz (ile to jest to ja Ci nie powiem, zobacz w podwiesonym poscie Khaine'a)
jak juz to bedziesz wiedzial to odejmij od tego 2g bialka na kgmc i 1g tluszczu - reszta kcal z weglowodanow
jak juz to bedziesz wiedzial to odejmij od tego 2g bialka na kgmc i 1g tluszczu - reszta kcal z weglowodanow
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
...
Napisał(a)
wszystko od twojej aktywności zależy i musisz mieć dodatni bilans energetyczny j.w.
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
przynajmniej 2g białka na kg
5-6 g Węgli na kg
1,5 g tłuszczu na kg
Nie ma chyba ogólnie przyjętych proporcji, sam coś pokombinuj
5-6 g Węgli na kg
1,5 g tłuszczu na kg
Nie ma chyba ogólnie przyjętych proporcji, sam coś pokombinuj
...
Napisał(a)
Białko:
2g gr na kilogram masy ciała. jak jesteś szczupły(ektomorfik) to prawie 3 (2,5-2,75)
Węglowodany:
5-6gr
Tłuszcze
2gr
2g gr na kilogram masy ciała. jak jesteś szczupły(ektomorfik) to prawie 3 (2,5-2,75)
Węglowodany:
5-6gr
Tłuszcze
2gr
...
Napisał(a)
Wylicz sobie zapotrzebowanie i bedziesz wiedzial
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Poszukaj w podwieszonych postach kalkulatorów żywieniowych, one pomogą ci obliczyć kalorie i ułożyć odpowiednią dietę!
Poprzedni temat
Prosba o przykaldowa diete wysokobialkowa!!
Następny temat
Czy można 'przedawkowac' białko??
Polecane artykuły