jak najlepiej dawkować ??

Witam, pewnie juz takie pytanie padalo wczesniej wiele razy ale nigdzie nie moglem znalezc odpowiedzi na nurtujace mnie pytanie. Czy ktos moglby mi poradzic jak najlepiej dawkowac aminokwasy bcaa w dni treningow i beztreningowe ?? Czy dobrze jest brac je tak jak to opisali na opakowaniu tzn w dni beztreningowe po 1 kapsulce 800 mg na kazde 20 kg masy ciala 2 - 3 razy dziennie a w dni treningowe 1-2 kapsulki na kazde 10 kg masy ciala ?? z gory dizekuej za odpowiedzi oraz pozdrawiam

ja mialem BCAA z olimpu bralem tylko w dnitrenigowe po 1tabl na kazde 10kg masy ciala

Profil wypelnij!!!!!
Ogolnie to chyba najlepiej bedzie tak:
Dni treningowe-1 na kazde 10 kg
dni beztreningowe 1 na kazde 10 lub 20 kg ciala wybor nalezy od Ciebie
Nie dziel lepiej suplementacji na dni treningowe i nietreningowe.

j/w w 2/4 x dziennie dawkach podzielonych na rano , przed -po treningu i na noc


Pozdrawiam !