ZAWSZE ZNAJDZIE SIĘ SZERSZY, CO WIELKOŚĆ WIELKICH PIEPRZY...
...
Napisał(a)
Zobacz na zdjecia Gluchowskiego i Strzelinskiego na plakatach Olimpu - tez tak maja i jaka klasa ... Nie martw sie, nie kazdy jest idealny.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Jeśli już chcesz to zgubić ćwiczeniami to najlepsze w tym wypadku będą pompki na poręczach z tym że polecam podłozyć coś pod stopy tak żebyś mógł się całkowicie i spokojnie skupić na klacie i pompowaniu a nie utrzymywaniu tułowia i prowadzeniu rąk. Staraj się nie ściągać podczas ćwiczenia łokci do tułowia, pompuj tak jakbyś ściągał linki wyciągów w bramie. A poza tym to człowieku żebyś ty widział jakie ludziska mają przedziwne grzebienie na klacie. To żadna ujma. Narka.
HMB
...
Napisał(a)
Ok dzieki za pomoc
Czy trening moze byc taki ?
WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
POMPKI NA PORĘCZACH
Czy trening moze byc taki ?
WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
POMPKI NA PORĘCZACH
...
Napisał(a)
widze ze trening ulozyles pod zabudowanie m.in. tego miejsca...
tak moze byc taki trening.... aczkolwiek rozpietki dalbym na samym poczatku...
tak moze byc taki trening.... aczkolwiek rozpietki dalbym na samym poczatku...
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
Technika, technika i jeszcze raz technika! Ostanio też mi się taka klata zrobila przez to, że rozpiętki zacząlem robić 10KG, a nie 7,5KG i raptem jeden czy dwa treningi z oszukiwaniem lekkim. Teraz wróciłem do 7,5KG i powoli wszystko wraca do normy.
...
Napisał(a)
trening dobry tylko się do niego przykładaj mocno i nie oszukuj bo w takim wypadku nic nie osiągniesz
ZAWSZE ZNAJDZIE SIĘ SZERSZY, CO WIELKOŚĆ WIELKICH PIEPRZY...
...
Napisał(a)
No i zaczołem ale...
Cwicze teraz tak cyklicznie wg planu Michaila trenig na zwiekszenie masy miesniowej troche zmieniony
rozpietki 4x10
wyciskanie na płaskiej "prog"
wyciskanie wąskim uchwytem na skośnej "prog"
pompki na poreczach "prog"
w ten sam dzien cwicze tez triceps
wyciskanie za glowy siedzac prog"
wyciskanie lezac prog
I teraz mam problem czy nie za duzo wsumie cwiczen na triseps bo niezle sie daje we znaki ?
Cwicze teraz tak cyklicznie wg planu Michaila trenig na zwiekszenie masy miesniowej troche zmieniony
rozpietki 4x10
wyciskanie na płaskiej "prog"
wyciskanie wąskim uchwytem na skośnej "prog"
pompki na poreczach "prog"
w ten sam dzien cwicze tez triceps
wyciskanie za glowy siedzac prog"
wyciskanie lezac prog
I teraz mam problem czy nie za duzo wsumie cwiczen na triseps bo niezle sie daje we znaki ?
Polecane artykuły